職場人が心得ている認知再現法

人と事件そのものではなく、周りの人や事件に対する解釈が、あなたの情緒やあなたの反応に影響を及ぼします。

心理学者は、この思考の過程は事の“悪化”あるいは“災難化”に対してだと思っています。

これは大多数の人が持っている非理性的な思考です。もちろん、ここの非理性は「非現実的」という意味です。

今は様々な非理性的な考え方を紹介します。

1、非難：理由なく人を責める

2、非即彼此型思考：生活を太陽の光が輝いているか、あるいは真っ暗であるかのどちらかを見る

3、呪い（ネガティブ否定）：自分や他人、社会に対して過大な要求をする

4、情緒的推理：自分のことを思う

社会の現実的な反応です。

5、私は1分間も耐えられません。（極端に低い挫折に耐える力）：自分の需要が満たされていない時、がっかりしやすくなります。

6、早急に結論を下す：必要な証拠がないと人と事に対して結論を下す

7、拡大化（ネガティブ面を強調して、災害化させる）：過度に形勢を誇張する消極面

8、心理フィルタリング：細かいところに注意しすぎて、同じ事件の中の他の重要な細部を無視します。

9、他人の考えを推測する：他人の考え、感じ、計画を自分で知っていると思う

10、縮小化（積極的な要素を無視）：自分の長所や成果を適切に軽視しない

11、過度に要約する：「一度もない」「いつも」という言葉を使って、一人の特徴をすべての人の特徴に一般化する。

12、完璧主義：世の中のすべての人と事が完璧であることを要求して、人を多すぎてエネルギーを消耗させて、疲労を生じることしかできません。

13、個人のせいにする：ネガティブなことがあって、自分を責める

のもう一つの形式は認知障害である。

その表現はよく使われます。

どうすればいいですか？」「絶対だめです。」

なら

それは大変です。」「いや、だめです。」これらの考えはよく異なる医者や作者に異なる名前を冠されます。非理性的な思考、認知のゆがみ、狂気の製作者、消極的な考えなどが含まれています。

しかし、共通点があります。これらの考えは自分の目標を実現するのを妨げます。理知的な思考にも耐えられません。

さらに緊張したり、イライラしたり、鬱憤や怒り、後ろめたさ、恥ずかしさなどのネガティブな感情を引き起こしたりして、疲れが増します。

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セリフのスタッフのデータ分析から、以下の点が感じられます。

1.社員の離職が一般的になってきました。これは退職行為（年末年始は退職率が20%に達する可能性があります）だけではなく、退職の考え（退職の考えがある社員は50%を超えます。）にも表れています。心の不安定さは必ず会社の業績に影響します。

2.裸退職が社員にとって受け入れられるようになった行為は、65%の従業員が共感しており、実際に発生したヌード行為も30%に近い。

3.社員が裸で辞めているかどうかの一番の理由は「まだ自分がこの会社にいるイメージを気にしているかどうか」です。経済的な理由ではありません。

裸で辞めない社員を選ぶと、有終の美を示す職業性があり、裸で辞める社員はこの行為を通じて自分の不満や抗議を表現します。

社員がこのような考えと行動を持っているのは、会社との会話の中でますます強くなる傾向があるということです。

多くの会社にとって、従業員にこの仕事を特別に大切にさせることができなくて、自発的に残して全力で働いて、だから従業員が不満を持っている時離職の考えが生じることを阻止することができなくて、同様に退職の考えのため従業員の仕事の効率の下がる事実を変えることができません。

この場合、これを任せるべきですか？それとも元から解決し、従業員の不満を減らすべきですか？答えは明らかです。